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“宫寒”小自测:看看你被“宫寒”偷袭了没?

云南九洲医院   2022-07-29
“宫寒”小自测:看看你被“宫寒”偷袭了没?

①经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉?

②白带多且清稀,闻起来有股腥味?

③经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?

④照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

⑤面色黯黑或苍白无华?性趣不高,备孕好久没动静?

你是否有以上大多数症状?如果是,那么你很可能属于“宫寒”。

造成女性“宫寒”五大原因

体质

也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。

受凉

爱美的女性不分季节的,在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。长期保暖不足,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器子宫首当其冲,宫寒不远了。

快速减肥

无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

过食生冷

在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

流产

精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果休养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。

宫寒的主要症状

1、发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

2、月经异常

经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、下腹寒冷有时作痛

经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。

宫寒如何保养?

01

注意子宫保暖,尤其下身要避免受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。

尤其注意脚部保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

02

远离冷食也是非常必要的,千万不能吃冰凉的食物,比如冷饮,冰激凌之类的,都不能吃,这样会加重宫寒。

03

一方面,多食用温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益。

另一方面,性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

04

月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉,如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

05

我们都知道夜里的寒气是最重的,特别是女性,千万不要熬夜,有一个好的睡眠才能增加自身免疫力,抵抗寒冷。

06

平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

07

多运动能够加速人体血液循环,而且还能增加抵抗力,运动完后会感觉全身暖和,对宫寒有很大帮助。

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