更年期的症状有哪些?

更年期是女性比较特殊的一个阶段，女性来说，一般45-50岁以后进去更年期，现代人的寿命普遍比较长，女性有很长一段时间会在更年期度过。在更年期到来的时候，更年轻的女性会有哪些症状呢？

更年期症状

1.月经不调：更年期的女性，在身体方面都会出现一些变化。首先就是会有月经不调的症状，一般来说，月经是不会突然停止的。随着雌激素的减少，月经量也会随之减少，最终会出现绝经情况。

2.情绪不稳定：一般出现更年期的人，在情绪方面是极其不稳定的。很容易出现暴躁易怒的情绪，还经常会觉得呼吸急促、心慌、心悸等症状。

3.注意力不集中：有更年期的朋友，除了情绪不稳定之外，还会出现注意力不集中、疑神疑鬼、情绪低落等情况，常常会喜怒无常，又会因为一些事情大吵大闹。

4.脸部潮红、频频出汗：当出现了更年期，有些女性朋友会感觉到自己的脸部有股热气往上冲，进而觉得脸部热热的，还出现发红、出汗的情况。

缓解方式

一：要保持乐观，愉快的情绪。积极投入到生活和工作中，良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛。

二：要注意合理饮食，饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用。

三：要加强身体锻炼，运动可以治疗精神抑郁，改善心情。