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更年期的症状有哪些?

更年期是女性比较特殊的一个阶段,女性来说,一般45-50岁以后进去更年期,现代人的寿命普遍比较长,女性有很长一段时间会在更年期度过。在更年期到来的时候,更年轻的女性会有哪些症状呢?

更年期症状

1.月经不调:更年期的女性,在身体方面都会出现一些变化。首先就是会有月经不调的症状,一般来说,月经是不会突然停止的。随着雌激素的减少,月经量也会随之减少,最终会出现绝经情况。

2.情绪不稳定:一般出现更年期的人,在情绪方面是极其不稳定的。很容易出现暴躁易怒的情绪,还经常会觉得呼吸急促、心慌、心悸等症状。

3.注意力不集中:有更年期的朋友,除了情绪不稳定之外,还会出现注意力不集中、疑神疑鬼、情绪低落等情况,常常会喜怒无常,又会因为一些事情大吵大闹。

4.脸部潮红、频频出汗:当出现了更年期,有些女性朋友会感觉到自己的脸部有股热气往上冲,进而觉得脸部热热的,还出现发红、出汗的情况。

缓解方式

一:要保持乐观,愉快的情绪。积极投入到生活和工作中,良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛。

二:要注意合理饮食,饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用。

三:要加强身体锻炼,运动可以治疗精神抑郁,改善心情。

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宁波鄞州新东方医院

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