女性发生痛经如何缓解呢

痛经是成熟女性经常发生的，在其发作时时常会导致小腹部疼痛，并且伴有月经不调等妇科疾病过多干扰，尤其是在情绪不良、身体大量运动都有很大联系，如不加以积极调理和医治，给其身体带来危害会更大。那女性发生痛经如何缓解呢？

1、保持好情绪

性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。

2、跟大量运动说拜拜

大量的运动会让你的痛经加剧，所以，当你的大姨妈来问候你的时候，不要做剧烈的运动，做一些缓和的运动，适量的运动会改善你整个人的心情，来大姨妈的时候是你很郁闷的时候，所以让适当的运动来帮你解除烦恼吧。

3、补充矿物质

多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

在其女性发生痛经后，使之大家此时一定要保证良好的情绪，并且此时最好不要进行大量运动，积极的为身体补充些矿物质等，为之在一定程度上都有缓解女性痛经的发生，另外利用榴莲、苹果等水果也能起到缓解痛经发生。

云南九洲医院医院温馨提示：我们只有注意这个疾病的治疗的时候的一些事项，这样才可以及时的治疗好这个疾病，不然会对于我们大家的影响是很大的，我院设有免费在线咨询医生的对话功能，如您价格方面有不清楚的或其他妇科疑问，欢迎咨询我们的在线医生，将一对一的为您进行解答。