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每月那几天,做个“正经”女人,调经助孕有大法!

“月经不调”这个词对于极大部分的女性来说都不陌生,也都知道病情严重的甚至能致使不孕。月经不正常,影响多多,危害女性身心健康,注重调经,提升“孕气”!

【月经不调的危害】

1.妇科疾病

月经不调背后隐藏的真相往往是一些妇科疾病,常见的子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病,其表面症状多数为月经不调。如果治疗不及时,还会导致病情恶化,增加治疗难度。

2.不孕

由上面一点大家都知道,月经不调通常会跟妇科疾病扯上关系。妇科疾病得不到及时、有效的治疗,问题就会像滚雪球一样,越滚越大,影响女性的生育能力,甚至造成不孕。

3.贫血

长期月经不调,经期出血量过多或者出血不规则,会致使女性患有失血性贫血,出现头晕、乏力、心慌、气急等不适,严重时还有可能会危及生命。

4.影响身心健康

女性月经不调时,由于月经来潮不准时,经量时多时少,让女性朋友们很是困扰。长期这样下去,影响身体健康之余,还会令人感到焦虑、烦躁、紧张等。

【调经大法】

1.生活规律

养成良好的生活习惯,要避免熬夜和过度劳累,每天1小时内的适度运动,做到劳逸结合,远离月经不调,为“好孕”打下基础。

2.注意饮食

要想预防月经不调,还可以在饮食上多下功夫。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃滋补性的食物,适量补充蛋白质和维生素,避免接触生冷、刺激、高热的食物。

平常可以适当喝一些养生汤,起到补血调经的作用,例如南瓜红糖蜜枣汤、红枣乌鸡汤、当归生姜羊肉汤、熟地黄炖乌鸡、四物汤等。

3.严防受寒

身为女性,寒冷是不可轻视的。女性尤其应避免小腹受寒,不要长时间吹风,天气变换就要注意保暖。月经期间要避免接触冷水,以免受寒和感冒。

4.调整心态

很多女性不知道的是,长期的精神紧张和情绪低迷也会影响月经。建议适当的运动或娱乐,缓解压力,放松心情,避免月经不调引发的各种疾病,影响生育力。

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宁波鄞州新东方医院

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