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成年人的崩溃,往往就在来姨妈前的那一瞬间!

都说成年人世界不容易,

特别是女生,

一个月里总有那么几天不舒服。

在大姨妈来之前的一段时间,

会不由自主地陷入“焦躁”状态

还总会出现一些“奇特信号”

脾气爆炸,易点易燃,

不想运动,全身疲惫,

睡不够睡不好,很想吃甜,

2天之内体重浮动可达4、5斤!

一句话,就是很不爽。

感觉人生都好灰,没有找到人生意义……

这是什么原因呢?难道是有什么疑难杂症吗

莫慌!

有可能你就是是经前综合征的中招者~

什么是经前综合征?

这种病症因为太过常见,而往往被人忽视。有一项针对18-50岁的研究发现,有93.7%的女性,都经历过PMS的困扰。最常见的表现就是容易发怒焦虑,或者心情低落,不想说话,就想一个人呆着。同时还有一些肚子痛,胸胀痛、失眠等表现。

哪些人容易得“经前综合征”?

当然也不是每个女生都会有这种状况的,那么哪些女生更容易得经前期综合征呢?一起来对照看看。

1.自我要求高的女生:不得不说,有时候“咸鱼”的快乐还真是一种幸福~

2.压力和情绪问题:总是出现压力大的情况可能不会引起PMS,但可能会使病情恶化。

3.经常喝咖啡、喝酒:一般遇到压力大的事儿,心情愤懑的时候,可能会小酌一杯酒消愁,这都没问题。但经常喝酒,时不时来杯咖啡,会加重PMS的腹胀症状。

4.年龄因素:PMS一般常见于20多岁到40多岁之间的女性,这个年龄的要多注意了~

5.和抑郁相关:有抑郁症的家族史或者经历过产后抑郁和一些情绪波动史的人,更容易陷入PMS。

真的得了,姐妹们应该怎么应对?

1、提前调整好心情

首先各位姐妹们最应该做的就是放宽心:月经前出现不适对于大多数人来说属于一种生理性反应,那么相对应的我们就要放松精神、保持良好心态。

2、万能小妙招:注意饮食

在姨妈来之前尽量少吃刺激性的辛辣生冷食物,比如重庆的火锅、湖南的辣椒、四川的麻婆豆腐尽量就阶段性放弃!

3、有时间的话适当锻炼一下

姐妹们可以在来姨妈前适当增加锻炼。比如散步、慢走,这些可以缓解下肢静脉淤血的情况,还可以减轻自己腰酸及小腹下坠的症状。

温馨提示:
文章内容也只能是个大概,建议您花几分钟时间与在线咨询沟通,更加详细地了解病情。

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医院介绍Introduction
宁波鄞州新东方医院

宁波鄞州新东方医院是经宁波市卫生局批准成立的,以特色专科为主的综合医院。医院坐落于鄞州区百丈东路693号:交通十分便利。宁波鄞州新东方医院是市医保定点医院,母婴保健技术服务执行许可机构。

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