内分泌失调可怕吗？月经不调只不过是小代价

在内分泌方面，虽然看不见、摸不着，但如果内分泌失调，就会导致女性身体出现各种疾病。所以，内分泌紊乱是女人怨恨的根源。许多人长痘痘怪它，焦虑失眠怪它，身体有一点毛病怪它。今日，就为大家详细讲解，关于内分泌方面的知识。

内分泌失调的几个表现

1.脱发

经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等，都会导致内分泌紊乱。一部分内分泌失调的人会出现脱发，发际线后移等情况。大量脱发建议去专科医院检查一下哦！

2.长痘、色斑

一部分内分泌失调的人，皮肤上突然出现很多色斑，面色发暗，可能与内分泌失调有关。

3.肥胖

有部分人曾经跟医生抱怨，说自己“喝白开水都会肥”，其实并不是喝白开水都会肥，这往往是跟长期吃高热量、高脂肪的食物导致内分泌失调有关。

4.毛发旺盛

不管男女，体内都会产生雄激素和雌激素。雄激素分泌过多，可能出现毛发旺盛的症状。

如何管理好内分泌？

健康的生活方式，能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。看上去老生常谈的生活细节，坚持下去你就会发现它的神奇。

1.调整饮食

调整饮食非常重要！日常饮食应该遵循食物丰富多样、清淡少盐为主；多吃谷物、蔬果和薯类。

2.管好体重

若体质指数（BMI），即体重（公斤）除以身高（米）的平方超过25，则应开始控制体重。

3.适量活动

每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动，如慢跑、骑车、跳舞等，以微微出汗为宜。

4.定期体检

重视体检，建议每年做一次全面体检。