每月那几天，做个“正经”女人，调经助孕有大法！

“月经不调”这个词对于极大部分的女性来说都不陌生，也都知道病情严重的甚至能致使不孕。月经不正常，影响多多，危害女性身心健康，注重调经，提升“孕气”！

【月经不调的危害】

1.妇科疾病

月经不调背后隐藏的真相往往是一些妇科疾病，常见的子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病，其表面症状多数为月经不调。如果治疗不及时，还会导致病情恶化，增加治疗难度。

2.不孕

由上面一点大家都知道，月经不调通常会跟妇科疾病扯上关系。妇科疾病得不到及时、有效的治疗，问题就会像滚雪球一样，越滚越大，影响女性的生育能力，甚至造成不孕。

3.贫血

长期月经不调，经期出血量过多或者出血不规则，会致使女性患有失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等不适，严重时还有可能会危及生命。

4.影响身心健康

女性月经不调时，由于月经来潮不准时，经量时多时少，让女性朋友们很是困扰。长期这样下去，影响身体健康之余，还会令人感到焦虑、烦躁、紧张等。

【调经大法】

1.生活规律

养成良好的生活习惯，要避免熬夜和过度劳累，每天1小时内的适度运动，做到劳逸结合，远离月经不调，为“好孕”打下基础。

2.注意饮食

要想预防月经不调，还可以在饮食上多下功夫。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃滋补性的食物，适量补充蛋白质和维生素，避免接触生冷、刺激、高热的食物。

平常可以适当喝一些养生汤，起到补血调经的作用，例如南瓜红糖蜜枣汤、红枣乌鸡汤、当归生姜羊肉汤、熟地黄炖乌鸡、四物汤等。

3.严防受寒

身为女性，寒冷是不可轻视的。女性尤其应避免小腹受寒，不要长时间吹风，天气变换就要注意保暖。月经期间要避免接触冷水，以免受寒和感冒。

4.调整心态

很多女性不知道的是，长期的精神紧张和情绪低迷也会影响月经。建议适当的运动或娱乐，缓解压力，放松心情，避免月经不调引发的各种疾病，影响生育力。