事实上，月经是一个生理循环，当子宫内膜出现一次自主增厚，血管增生，腺体生长和分泌，以及子宫内膜破裂和出血的周期性变化时。经期也是卵巢的“信号塔”，经期好坏直接关系到卵巢的健康。
医生提醒：月经有这“2种情况”，说明卵巢功能已经衰退了！
1、暗红有血块
来月经时有血块、呈褐色的。这主要是卵巢衰弱后，盆腔内的血液流动将受阻并积聚在体内，就很容易导致月经减少、变黑和血凝块。
2、月经量少
正常的月经量一般需要用到的卫生巾大概15片。所以每个周期10片卫生巾都用不到，而且每片的量都很少，就属于月经量少了。也有的月经来潮时间不足两天，经量还很少，也属于月经量少的范畴而且非常严重。
如果经期有这2种情况出现，十有八九是卵巢功能出现衰退了，要注意养护
1、多运动——瑜伽
通过特殊的瑜伽动作和呼吸，帮助疏通女性器官的气血，促进血液循环，有助于调整荷尔蒙的分泌。
2、保持良好的情绪
女性朋友在平时要学会释放自身的压力，保持良好的心态，这样有利于保持体内激素的平衡。
3、注意饮食
多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。
还可以多摄入鱼、虾等，这些食物中富含植物性雌激素，这些雌激素的摄入不仅能够正好弥补女性因为雌激素分泌不足而引发的问题，而且还能补养肝肾、滋补气血，这对于卵巢的保养更好。
