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月经量少的女人,这6个“行为”要尽量避免

云南九洲医院   2020-09-16

很多女性随着年龄的增长,月经量也会减少,临床上这属于月经不调的症状之一。由于女性在来月经时,经血能有效的为身体排毒,若月经量少,会导致体内毒素和垃圾排不出来或排不干净,时间长了对女性的身体健康非常不利。

怎样判断女性的月经量呢?

一般而言,女性一次月经的正常经血量30~80毫升之间,但是这种说法一般人是无法判断到底是多还是少的,一般会通过卫生巾用片数来判断月经量的多少。一般而言,来月经时,一天要换四、五片卫生巾,说明经血量正常,若少于此数,说明月经血量较少。

事实上,女性月经少并不是天生的,很大一部分原因是由于日常生活中的一些不良行为、习惯所致。特别是与以下6个“行为”相关,看看你有没?

1、长期节食减肥

许多女性为了追求苗条的身材,一直在节食减肥,但长期节食会导致营养不良和内分泌失调。而且一旦内分泌失调,就会使月经量越来越少。所以减肥时可以适当少吃一点,但较好不要长时间不节食,以免造成经量过少。

2、精神高度紧张

若妇女在工作时长期精神高度紧张,压力过大,且持续时间过长,可能会引起内分泌系统失调,进而引起女性经量紊乱。所以,女性在工作中要懂得适度放松自己,切不可过分用力,过分争强好胜,以免压力过大等精神因素造成月经量过少等不良后果。

3、脾气暴躁,爱生闷气

若女人在日常生活中脾气暴躁,常为一点小事与人争吵,动不动就发脾气,家中常常战战兢兢。这种女性往往不仅脾气暴躁,而且爱生闷气,这样长此以往,会导致女性体内肝气郁结,内分泌逐渐紊乱,影响月经状况,使月经量越来越少。所以,女人在日常生活中,一定要学会控制自己的情绪,不乱发脾气,保持心情愉快。

4、睡眠时间过短

现代人工作压力大,有的人为了事业经常熬夜,也有的人把玩手机当成一种放松,经常因为玩手机晚睡,导致睡眠时间过短,而长期睡眠不足,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性激素,从而导致卵巢不能排卵,从而影响月经周期。所以,女性要保持身体健康,尤其是对生育要求较高的女性,一定要按时睡觉,并且保持乐观、稳定的情绪,以维持和稳定体内环境的平衡,从而保持月经正常。

5、多次堕胎手术

有不少女性生活中不重视生殖健康,在过性生活时不注重避孕,意外怀孕后进行人工流产手术。而且频繁的人流手术会对女性子宫造成严重伤害,使子宫内膜变得越来越薄,长此以往,不仅会导致女性月经减少,严重的还会导致女性不育。

6、贪吃生冷刺激的食物

很多女性在生活中喜欢吃冷饮和辛辣刺激的食物,经期也不避讳,比如吃冰激凌,冰冻西瓜,麻辣火锅等。长时间食用生冷刺激性食物会使女性内分泌紊乱,雌性激素分泌减少,经量也随之减少,所以为了保护生殖健康,女性一定要少吃生冷刺激性食物,尤其是在经期。

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